여주는 열대원산 과일중 1개이고 언듯 보면 수세미랑 고만고만하게 보이지만 수세미는 겉 표면이 매끄러운데 여주는 울퉁불퉁 못생겼으니 구별 하기 쉬우실겁니다 여주 키우는 시기는 여름철이고 봄에 여주모종을 심으시면 되고 있는데요 여주는 키울때는 녹색이였다가 여주가 익으면 노란색으로 씨앗을 붉은색을 하고 있으며 씨앗을 섭취하면 달작지근한 단맛이 나고 여주가 노랗게 익으면 손으로 잡으로 으스러 지니 주의 해야합 하더라고요
여주는 쓴 맛이 많이 나는게 성격이며 그러므로 ‘쓴 오이(bitter-melon)’라고도 알려져 있는데요 , 맛이 쓴 대신 우리 육체에 좋은 많은 종류의 성분들이 다량 들어있다고 합니다. 특히 인슐린 분비를 활성화시킴으로써 혈당을 저하시키는 효험이 잘 알려지면서 당뇨 환자를 위한 식단으로 여주가 넘위가 넓게 사용되어지고 있기도 해요
지금 급상승중인 여주 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여주 효능 -노화 예방
여주 효과 두 번재는 노화 속도 저하이라고 하더라고요. 여주에는 여러 인체에 좋은 성분들이 많지만 각별히비타민 C가 많아요. 이 비타민C는 우리 사람의 몸에서 무척 중요한 역할을 하는데 특별히피로회복에 지원이 가능할 수 있기도하고요. 거기에다 더하여 대동해 피부에 착색을 예방하고, 기미, 주근깨와 비등비등한 잡티를 없애버리는 항산화 성분이 총망라되어 있어 피부 미백에 도움을 줄 수있으며 또한몸몸에서 노화를 일으키는 활성산소를 효능적으로 소거하고 피부탄력을 유지할 수 있다던데요.
여주 효능 - 당뇨 예방
여주 효험하면 당뇨병 예방이 최고 처음 기억나는데 이 효과을 부각하는 것은 카란틴이라는 성분 덕분으로 알려져 있다고 해요. 이 성분은 포도당 대사 증가를 통하여 혈당을 줄이고 인슐린 증가와 하락을 예방 억제할 수 있다하며 섬유질이 많다고 하며 혈당지수 또한 낮은 음식으로 알려져 있어 당뇨를 체험하고 있는 분들이 주로 찾고 있는 것으로 알려져 있고요.
여주 효능 -항암에 도움
어찌 특정한 음식을 흡수하는다고 해서 암을 방지해서 요양하는것은 어렵답니다. 다만 우리 몸의 노화를 일으키던가 세포 파괴를 일으키는 활성산소를 아주많이 억제하는게 중요 해요. 이러한 역할을 맡아서 것은 바로 항산화 물질들인데 베타카로틴이 특별히 여주에는 두둑하여 우리 신체에서 유해 물질을 배출 시킨다고 하는 것을 지원할 수 있을 뿐만 아니라 면역력 개선에도 도움을 줄 수 있어 암 예방에 힘 입을 수 있다고 하는데요
여주 효능 -뼈건강에 도움
여주가 정말 알수돌 효능이 많은걸 알게 되어지고 있는데요 여주는 뼈 건강에도 도움이 되는 음식으로, 골밀도를 증가시키어 골다공증이나 뼈 질병을 관리해주는 효능가 있습니다. 그리고 여주의 칼륨, 마그네슘, 미네랄 성분들은 우리 몸의 피로를 정리해주는데 도움이 된다고 하고요.
여주 효능 -눈 건강 관리
여주효험 두 번째는 눈 건강 관리이예요. 여주에는 마그네슘, 인, 칼륨, 칼슘, 망간, 아연 및 기타 미네랄이 풍부하기 때문에 또한 사포닌, 쿠마르산, 테르펜 및 배당체와 유사한 가지가지 아주 좋은 성분을 함유하고 있다던데요. 베타카로틴이 많은 카로틴은 눈의 피로와 시력 개선에 좋은 성분이고요.
여주 효능 -면역 체계 개선
여주 효과 일곱 번째는 면역 체계 개선이고요. 여주는 그 영양분 밖에도 9가지 필수아미노산을 비롯한 갖가지 무기질, 리놀레산을 포함하여 베타카로틴, 비타민 A, C 등을 함유하고 있어 면역력 증진에 효능가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 특별히 여주에 담겨있는 모모르 데신과 카란틴과 유사한 사포닌은 체내 항체 생성을 활성화하고 면역력을 높이며 바깥쪽 바이러스로부터 인체를 간수하여 남기는 장벽 역할을 할 수 있다고 해요.
여주 효능 -간 간겅에 도움
여주에는 간 건강을 지키는 효험이 있다던데요. 여주에는 간세포를 지켜주고 간의 기능을 고치는 성분들이 많은 타입으로 포괄되어 있다고 하는데요. 특히, 카테킨이라고 부르는 성분은 간세포 손상을 예방하고 간기능을 회복하는데 도움을 주므로요. 이러한 성분들은 간세포를 지켜주고 간 기능을 개조함으로써 간 건강을 지켜주는 효능를 포함하고 있다고 합니다.
여주 효능 - 혈관 건강 개선
여주에 하유되어있는 케라틴이라고 부르는 성분이 대량으로 담겨있는데 이 성분은 실외로부터 침투하는 유해균과 병원균을 차단하고 갖가지 병균이 우리 사람의 몸에서 크는 것을 억제시켜 우리 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 예방할 수 있다고 합니다.
여주 효능 -뇌 기능 개선
뇌 기능을 고치는 데도 효능을 미칩니다. 여주는 뇌혈액순환을 거침없게 해줘 인지역량을 상승시키고 기억력을 촉진하는 데 도와주어서요.
여주 효능 -췌장건강에 도움
여주는 췌장 세포의 촉진에 간섭하여 췌장을 강력하게 하며 면역 상승에도 도움되며, 암세포의 성장을 멎게게 하는 베타카로틴이 내포되어 있어 연속으로 섭취하면 암 예방과 항암 요양에 효능가 있고요. 췌장은 소화효소와 호르몬을 분비하는 기관임을 확인할 수 있습니다. 사망 가능성이 높으며 생존율이 낮은 암 중 한가지이예요. 그 전에 미리 건강에 주의를 기울여야 하는데 여주효과에는 카라틴이 풍부하며 췌장의 기능을 소생시켜 췌장암을 효능적으로 억제할 수 있습니다.
여주 효능 -비염증상에 도움
여주효과 네 번째는 비염증상 완화이고요. 여주에 있는 모모르디카 배당체는 비염 완화에 보탬이 되는 것으로 알려져 있다고 하는데요. 이 여주의 항염증 특성이 어마어마해며 보통과 다르게 비염이나 만성 염증 증상이 완화된다고 하며 실제 여주는 예로부터 호흡기 연관 증상 개선에 효능가 있습니다.
여주 효능 -소화기능 개선
소화기능을 개조하고 소화불량, 복통, 설사 등의 증상을 완충하는 데 도움주어서요. 이는 여주에 내포된 효소와 섬유질이 소화를 활발하게 만들고 위산과 콜레스테롤을 저하시키는데 도움을 줍니다.
여주 효능 -피부 개선
피부 개선에도 효능가 있다던데요. 여주에 내포된 항산화물질이 자유 라디칼을 삭제하고 피부세포를 보수하여 피부건강을 잘 간수하는 데 도와준다고 합니다. 또한 여주에 포함된 비타민 C와 플라보노이드 등이 피부색을 개량하고 주름을 느슨하게하는 데도 효능적입니다
여주 복용방법
표준적으로 말린 여주를 차로 마시기 기법으로 말린 여주 4~5개에 물 1.5L를 넣고 20분정도 끓인후에 차로 복용합니다.
여주를 말린후 분말로 만들어서 가루형태로 타서 먹는 방법
여주 분말을 물, 우유, 요구르트 등에 넣어서 섭취하면 좋답니다. 이 경우에 티스푼으로 2~3스푼 정도 넣고 섭취하고 당뇨병 환자의 경우, 일정기간으로 여주를 섭취해 혈당 수치를 감소시킬 수 있는 환 형상의 여주를 먹는 것을 권고드리겠습니다.
여주는 다량의 효험이 있겠지만 부작용에도 주의를 가져야한다고 하더라고요.
기저질병에 약을 복용하게 된다면 약물상호작용을 나타나게 할 수 있다는 점은 유의해야 해요. 여주의 부작용으로는 칼륨 포함하고 있는 분량이 무척 높아서 만성신장질병 환자는 섭취를 제한을 해야하며 임산부일경우에는 출혈 및 자궁수축을 유발할 수 있으므로 섭취를 피해야 하며 여주는 위장장애 등의 반작용이 있을수 있습니다.
여주 효능 및 복용법 읽어주셔서 감사합니다.